Информацията относно витамините

Човешкото тяло се нуждае от 13 витамини, за да функционира правилно. Всички тези витамини са открити в храните, които ядем . Въпреки това , количествата , които получаваме на всеки в рамките на редовна диета обикновено не са достатъчни . Поради тази причина , милиони американци вземат мултивитамини всеки ден. Когато се използва правилно , тези мултивитамини са добър начин да се отговори на АХЛ препоръчаните количества от всеки витамин . Цел

Витамини осигури хранителни вещества, които тялото се нуждае , за да функционира правилно . Всеки витамин има специфична функция в организма . Някои витамини се бори заболявания. Други витамини укрепват жизненоважни системи на тялото. Хората, които имат твърде малко на витамин ще се развият недостиг на витамин , който може да доведе до сериозни здравословни проблеми. Например, един човек, който има твърде малко витамин D може да се развие рахит , а твърде малко витамин А може да доведе до нощна слепота . Наем Видове

Витамините са разделени на две специфични категории: водоразтворими витамини и мастноразтворими витамини. Водоразтворими витамини включват биотин , фолиева киселина , витамин С , ниацин , витамин В1 , витамин В2 , витамин В6 , витамин В12 и пантотенова киселина . Тялото се нуждае само от вода, за да се прекъсне тези витамини надолу. Мастноразтворимите витамини , които се нуждаят от мазнини, за да обработва хранителни вещества , включват витамин K , витамин А , витамин Е и витамин D. В МАГАЗИНИТЕ тялото мастноразтворими витамини за по-късна употреба . Въпреки това , водоразтворими витамини не се съхраняват . Вместо това, бъбреците флъш всяко превишение като отпадъци.