Разлика между витамин D &Витамин D3
Витамин D играе важна роля в здравето на кожата и абсорбцията на калций . Витамин D3 , известен също като холекалциферол , е производно на витамин D. След метаболизира от бъбреците или черния дроб , витамин D3 е изключително полезен при усвояването на калций и фосфор от червата , така че два основни минерали могат да се използват от организма. Гледай A кутия на витамини.Особености
Витамин D е мастно разтворим витамин, който може да се намери в някои храни или витаминни добавки. Тя може да бъде произведен от организма в отговор на абсорбцията на слънчева светлина . Да се използва , витамин D трябва да се подложи на химически реакции, които ще го сменят в една от двете форми. Това са витамин D2 , известен също като ергокалциферол , и витамин D3 , холекалциферол . Продажба и Наем разлики
Витамин D2 се създава в гъби , когато абсорбция слънчева светлина създава ергостерол който се превръща в viosterol . Това е компонент на гъбичната мембраната на клетката. Хората имат не биологична нужда витамин D2 . Въпреки това, тя се използва в противогъбични лекарства за лечение на заболявания като West African сънна болест .
Витамин D3 се образува, когато ултравиолетова светлина удря кожата. Тялото се превръща в калцитриол , който е най- активната форма на витамин D. Витамин D3 е витамин , който се използва от хора.
Изисква
предполага The FDA , че консумират 200 до 400 IU на ден на витамин D , ако сте по-малко от 50 години. Ако сте над 50 години, се предполага, че ще ви изтреби 600 IU. Получаване на около 15 минути на слънчева светлина на ден , ако сте в състояние , ще ви предостави цялата Витамин D на което се нуждаете. Наем Effects
Витамин D3 играе важна роля при спазване на много от вашите органи здрави. Той повишава количеството на калций , че вашето тяло абсорбира от кръвта ви , и позволява на тялото ви по-лесно да се увеличи търсенето на калций и фосфор от червата .
Недостатъците
Ако не разполагат с достатъчно витамин D в диетата си, костите могат да станат крехки и по-податливи на почивки или фрактури. Според Съвета на витамин D , научните изследвания е замесен недостиг на витамини D в патологиите на 17 ракови заболявания , и тя участва в основните заболявания , включително депресия , диабет и сърдечно-съдови заболявания .
