Храни с витамини

Б витамини са намерени в различни храни от растителни и животински източници. За витамини намерени в зеленчуци, по-дълбок цвят на зеленчука е , толкова по-богат е на витамини тя . Това е важно , за да получите достатъчно витамини B , тъй като те помагат на всяка система от органи в тялото работят правилно . Не се достатъчно на всяка една от витамини може да доведе в дългосрочен или краткосрочен заболяване . Храни с витамин B1

Храни с витамин B1 включват свинско , риба, грах , зърнени и соя. Наем Храни с Витамин B2

Витамин B2 могат да бъдат намерени в яйца , ядки , мляко, сирене , сладолед, спанак , маруля, зеленчуци и месо. Продажба и Наем Храни с витамин B3 в

Млечните храни , месо , яйца, риба и обогатени зърнени храни съдържат витамин B3 . Наем храни с витамин B6

витамин В6 е открит в обогатените зърнени храни , зърнени храни, риба , месо , ядки и бобови растения . Наем на храни с витамин B12

Витамин В12 се среща само в животинските продукти като скариди, яйца , месо, пилешко, свинско месо и мляко. <Бразилски>