Най-добрият източник на витамин B

Б витамини допринасят за по- здрава нервна система, която помага да се осигури освобождаване от стреса и много необходима енергия. В групата на Б комплекс витамини са някои от най-важните витамини , защото те изпълняват много функции в организма , които допринасят за цялостното здраве и уелнес . Витамин B също е чудесен витамин красота , защото тя помага да се балансира масло в кожата , което може да намали акне. В допълнение , витамин B също помага за насърчаване на здрава коса , кожа и нокти . Salmon

Сьомгата е един от най- богата на хранителни вещества , че рибата може да се яде . Не само, че сьомгата зареден с добри мазнини и масла , но сьомга също съдържа високи нива на витамини от група В и други хранителни вещества . Сьомгата е добър за кожата, тъй като тя съдържа толкова много красота витамини като витамин B , E и A , само за да назовем само няколко. Salmon запазва най храненето , когато се пече или печена .


Raw Milk

Друг голям източник на витамин B е сурово мляко. Суровото мляко не е пастьоризирано , така че все още съдържа всички жизненоважни ензими и хранителни вещества . Суровото мляко е много високо съдържание на витамини В, което го прави един от най-добрите източници на витамин B . Опитайте се да купуват сурово мляко от вашата органично мляко и млечни продукти , че е чист и добре поддържан.