Натурални храни за насърчаване на физическата енергия
сте направили вашия средата на следобедната разходка до автомата за бърз тласък на енергия , но скоро ще се чувстват по-зле , отколкото преди. Това е така, защото закуски и безалкохолни напитки са пълни с прости въглехидрати. Те се обработват от организма бързо и да даде тласък на енергия скоро след хранене; Въпреки това, от стимула, е краткотрайно и последвано от катастрофа . Всички , или физическо , храната е необработен , нерафинирано и съдържа по-голяма хранителна стойност , отколкото преработени колеги. Естествени храни в тялото ви означават повече физическа енергия навън. Белтъчини и въглехидрати
Протеините и сложни въглехидрати отнемат повече време за организма да се съборят , така че да не се получават пикове в енергия. Вместо вашето тяло се подхранва с постепенно освобождаване на енергия . Физически въглехидрати , които насърчават енергийната включват сладки картофи , леща, грах , боб, трици и пълнозърнест пшеничен . Здравословни , естествени протеини са намерени в ядки , риба , месо , сирене, кисело мляко и яйца. За по-дълготрайна енергия , яжте протеини и въглехидрати заедно. Опитайте хумус на пълнозърнест мексиканска царевична питка или нискомаслено кисело мляко и мюсли . Наем Плодове и зеленчуци в
Като общо правило , цветни плодове и зеленчуци са пълни с енергия повишаване на хранителни вещества. Много от тях се смятат за " суперхрани ", като боровинки , ягоди , портокали , броколи , манго , пъпеш , зеле , къдраво зеле и диня . Ключът е да намерите това, което ви харесва и да го направи удобен . Дръжте контейнерите с почистени зеленчуци в хладилника на нивото на очите . Ако искате да се потопите опитайте търговия извън ранчото за хумус , бадемово масло или кисело мляко. Плодовете са чудесен начин да се задоволи със сладък копнеж . A плод или зеленчук ласкател , направени с ниско съдържание на мазнини кисело мляко или мляко , е енергийно лечение , който разгражда клетъчните стени на плодовете богати на хранителни вещества и я прави по-лесно за вашето тяло да абсорбира . Не само ще се плодове и зеленчуци ви даде тласък на енергия , те могат да намалят риска за инсулт , сърдечно-съдови заболявания и някои видове рак , според американското министерство на земеделието .
