Хранене Принципи за хуманна растеж и Развитие

Доброто хранене е важно през всички етапи от живота, но това е от особено значение за отглеждане на деца и тийнейджъри. Тъй като хората се движат през различните етапи от живота си , разработване на различни части от телата им на различни цени, техните хранителни нужди се променят. Правителството на САЩ предлага разнообразие от ресурси за хранене за всички етапи от живота . Хранене за кърмачета

Новородените обикновено започват да се хранят с твърда храна , когато те са на възраст между четири и седем месеца . Преди това време, кърмата или адаптираното мляко осигури необходимите витамини , минерали и калории за растежа на бебето. Ако сте с помощта на бебето формула , то трябва да бъде подсилено с желязо , както желязото е важен хранителен елемент на този етап на развитието. Можете да продължите да се хранят формула за кърмачета или майчиното мляко , както ви въведат твърди храни. Те трябва да включват набор от пюре от плодове и зеленчуци, за да се осигури правилното хранене. Повечето купешки бебешки храни ще бъдат обогатени с желязо.


Nutrition за деца

Правилното хранене за деца се нуждае от балансирана диета с разнообразие от плодове , зеленчуци , протеини и пълнозърнести храни . Калцият е основен хранителен елемент по време на тези години, защото децата костите растат бързо . Ето защо много сокове и зърнени закуски са обогатени с калций. Хранителната пирамида е водач разпределени и редовно се актуализира от американското министерство на земеделието . Той организира храни в групи и възлага пропорции , основани на различни групи храни . Едно дете трябва да се яде около 2000 калории на ден , за да се постигне правилното хранене да бъде активен и да растат .