Как да се отървем от подуване на корема и Вода тегло

По-голямата част от тялото ви е направена от вода , и количеството на водата в тялото ви се контролира от жажда , изпотяване и производство на урината . Някои неща , обаче , могат да причинят да запази твърде много вода , което може да ви накара да се чувствате издута и да има внезапно повишаване на теглото. Въпреки че с течение на времето тялото ви вероятно по естествен начин ще се избегне това излишната вода , може да се наложи да се ускори този процес, за да се облекчат симптомите, подуване на корема . Инструкции

1

премахнат или намалят на предварително пакетирани и преработени храни, които са с високо съдържание на натрий , за да се отърве от вода тегло . Храните, които са с високо съдържание на натрий може да предизвика можете да задържа вода . Храните, които трябва да бъдат намалени , са неща като чипс , преработени меса като бекон и консервирани и замразени храни . В допълнение , не добавяйте сол към храната си , както и премахване на много сол , колкото е възможно от вашата диета.

2

Включване естествени диуретици във вашата диета. Естествени диуретици са неща, като сок от грейпфрут , лимон и кофеин . Диуретиците причини на организма да елиминира течност в бъбреците и пикочния мехур , както и поглъщането на допълнителни диуретични съединения могат да увеличат производството на урина.


3

Увеличаване на калий в диетата си . Калият е минерал, който помага на натрий процес на тялото и да ви помогне да се отървете от подуване на корема . Има много храни, които съдържат калий , включително банани , пъпеши , сладки картофи и спанак . Ако не искате да се промени диетата си, приемате мултивитамини с добавен калий.