C.H.A. Диета

" Carb Haters Anonymous " е книга, написана от Marc Lobilner , Derek Charlebois и Чък Рудолф. Тя обсъжда пътуване Lobilner да промени диетата си в едно , че напълно изключва въглехидрати. Извадка от книгата може да бъде изтеглен безплатно от сайта: www.SCIVATIONBOOKS.com . Помещение

<р > Lobilner наблюдаваше баща си умират от диабет тип 2 , като само рязане на високо съдържание на мазнини храни от диетата му . След това той започва да изследва ефектите на въглехидратите върху организма и това, което е известно като гликемичен индекс . Lobilner беше твърдо решен да премахне въглехидратите , а вместо това се фокусира върху използването на мазнините като енергиен източник . "Ако въглехидратите са 87 октаново число , а след това мазнините са състезателни гориво ! " възкликва Lobilner в ​​книгата.
Съдържание

Билети
<р > Въвеждането на книгата дава информация в подкрепа на предпоставката на диетата и разгражда науката зад мазнини , протеини, въглехидрати, , плодове и зеленчуци. Той също така предвижда формули, за да определите колко калории на участник трябва да се консумират по време на Ча диета.
<р > Next книгата се обсъждат вида на тренировки, хората трябва да следвате, за да имат телата им да се приспособят към новите източници на енергия. Тези тренировки са ниски до умерено кардио и тегло повдигане. Включена е и схема на хранене , когато трябва да се консумират с оглед на , когато се появят тренировки. Lobilner подчертава, че колкото по- чиста мускулна човек иска да спечели , толкова повече тя всъщност трябва да яде . Освен това, глад себе си е един от най-лошите възможни стратегии за тялото си.
<Р > Следващите глави са посветени на плана за масово изграждане на мускули на 12 - седмици . В тренировките за всяка седмица са внимателно подробни , като са ястията , които трябва да се яде , за да се извлече максимална полза от тренировките . Също така, всяко хранене е съборена от количеството на калориите, които трябва да се консумират от всяка група храни , като въглехидрати , протеини и мазнини .
<Р > В последната част на книгата разглежда добавки можете да предприемете, за да помогне за повишаване на CHA програма и поддържа тялото си в правилната посока.