Как да попълните Вашите Sweet Tooth

Повечето хора имат " сладко " и много от тях не могат да го контролират . А сладкото е, че желанието да се чувстваш , когато просто трябва да се яде нещо сладко , и докато не го направите , не сте доволни . За хората, които са с наднормено тегло , диабет или които искат да се хранят здравословно , пълнене или за изпълняване на тази сладка зъб може да бъде предизвикателство . За щастие , можете да попълните вашите сладки зъб с умереност и по един по- здрави way.Things ви е нужно
Пластмасови снек торби
Marker
заместител на захарта
ябълково пюре
Egg заместител
Fruit
Chocolate
дъвки без захар
без захар бонбони

Показване повече инструкции

1 <р > План за вашите закуски преди време. Отделни сладки закуски в единични порции и ги запечатват в пластмасови снек торби. Обозначете торбите с деня и часа на ден , които смятате да ги ядат , като " вторник следобедна закуска . " Това ще ви помогне да се възпре да се промъква в допълнителни торби.

2 <р > Опитайте алтернативни съставки, за да направи вашите сладкиши с по-малко захар , яйца или масло. Например , ако сте се пекат торта , заместител масло с неподсладено , nonchunky ябълково пюре . Заменете захарта с сукралоза и замени яйца с заместител яйце. :
3 <р > Печете здравословни десерти , използвайки рецепти от диетолози , готвачи или готварски книги . Например , Били Germanakos от " The Biggest Loser " има сладки рецепта, която включва обезмаслено кисело мляко , овесени ядки , изкуствен подсладител и яйчен белтък .

4 <р > Отидете на здрави, но все още сладък закуска. Плодове, например, е естествено сладък и може да задоволи сладки зъб . Ако сте жаден шоколад , потопете ягоди в малко разтопен шоколад или шоколадов сироп , който ще ви даде на шоколад , които желаете , но в умерени количества . Без захар пудинг и желатин да попълните вашите сладки зъб .

5 <р > Дъвчете дъвка без захар или смуче без захар бонбони. Пазете тези неща с вас през цялото време , за да ви помогне да се предотврати от промъква в допълнителни закуски, като торба с чипове от автомата или шепа бисквити от стаята за почивка .