Как да ядем Clean в Рождени дни &усилвател; Почивки

Clean хранене , или фокусирани върху яденето нерафинирани , естествени храни , вместо на преработени и нездравословни храни , може да подобри здравето и да ви помогне да отслабнете. С избора на храни, без преработка , което ядете храни, които съдържат повече хранителни вещества и витамини. Чисти храни също не съдържат изкуствени и рафинирани съставки. Когато се ангажират с чиста хранене начин на живот, ще се сблъскате с предизвикателства, от време на време. С малко предварително планиране , можете да ядете чисти по рождени дни и празници, също. Инструкции

1 <р> Попитайте за меню . Когато получите покана за събитие , опитайте се да разберете за менюто тактично . Това ще ви помогне да се знае дали ще бъде в състояние да намерите храни, за да се хранят по време на парти . Обяснете си чиста , хранещи философия към хоста и да кажа , че се чудите , ако трябва да се яде , преди да пристигнат . Ако сте хранене в ресторант , обадете се напред, за да попитам за специални здрави елементи от менюто .

2 <р> Донеси няколко закуски , заедно с вас, че отговарят на чиста , хранещи диетата. Няколко парчета от плодове и кифла подсладен с плодов сок , вероятно ще бъде достатъчно, за да ви държат за изпълнено, ако не можете да намерите нещо подходящо да се яде по време на парти .


3 <р> Поддържайте фокуса на разстояние от храна и на тържеството. Въпреки че храната е често неразделна част от честванията , можете да изберете да се съсредоточи върху посещение с хора, вместо да яде . Яжте чисто , преди да отидете на празника или след като се върна у дома , вместо .

4 <р> Трансфер и изберете от храни с празничен събиране или празник ресторант. Придържайте се към сурови зеленчуци , салата салати , вегетариански ястия, постно месо и пресни плодове. Избягвайте захар, храни, съдържащи рафинирана и неестествени съставки, храни с изкуствени оцветители и ястия , че не могат да се идентифицират . Когато се съмнявате , мине се опитва храна , когато искате да се уверете, че вашата диета остава чиста .

5 <р> Похвалете малко , ако искате , но пазят себе си в шах. Може да откриете, че когато се даде разрешение да имат малко парче торта или парче Коледа празни приказки , не го ползват като си мислиш, че ще го направя. Сладостта може да е твърде ярък и интензивен след растат свикнали с естествен подсладител .