Най-добрите плодове и масла за здравословно блестяща коса

Healthy , блестяща коса е постижима цел за много хора. Някои отиват по маршрута на покупателната козметика да се опита да проясни скучна брави, това не е необходимо . Какво ви се яде може да донесе блясък и сила обратно към вашите къдрици . Една балансирана диета пълни с така наречените суперхрани като някои плодове и масла лечение на косата си отвътре навън . Масла

омега - 3 мастни киселини в яйца , орехи, и мазни риби като сьомга помощ правят косата лъскава. Тези масла могат да бъдат получени чрез някои растителни масла или ленено - или ленено масло , но се намират в по-големи количества в мазна риба и яйца . Протеинът в тези храни също помага косата расте силно и здраво . Също открити в яйца са B12 и биотин, и двете от които са от съществено значение за здравето на кожата , ноктите и косата . Наем Авокадо

Авокадо съдържат големи количества витамин E. Само 2 унция . на авокадо среден размер съдържа 8% от дневния си Препоръчителният прием на витамин Е. Ако не ви харесва да всъщност яде авокадо , можете да направите едно авокадо маска, за да постави на косата си . Намачкайте един узрели авокадо с 2 супени лъжици. кисело мляко, едно сурово яйце , половин чаена лъжичка. масло от розмарин и 1 tsp.jojoba масло. Тя работи в скалпа и косата и оставете за 20 минути преди измиване с шампоан. Витамин Е помага да се запази цвета на косата жизнена и предотвратява разцепени крайща .