Какви ежедневни храни трябва да яде 7-годишно дете?
Телата и умовете на децата претърпяват бързо развитие през ранните им години. Следователно за тях е важно да консумират здравословни и питателни ястия, за да подпомогнат развитието си.
7-годишните деца трябва да консумират разнообразни храни от всички основни групи храни:
- Плодове и зеленчуци
- Пълнозърнести храни
- Постни протеини
- Нискомаслени млечни продукти
- Здравословни мазнини
Съвети за родители
- Включете разнообразие от цветни и питателни храни в ястията на вашето дете.
- Осигурете подходящи за възрастта размери на порции, за да предотвратите преяждане.
- Насърчавайте детето си да пие много вода и ограничавайте сладките напитки.
- Позволете на детето си да помогне с приготвянето на храна и готвенето, за да насърчи здравословните хранителни навици.
- Дайте добър пример, като ядете здравословни храни и практикувате навици за здравословен начин на живот.
