Food &внимателност

Може храна и внимателност наистина вървят ръка за ръка ? Абсолютно . Внимателност започва с това да си в момента , когато сте седнали да се хранят и да и се обръща внимание на вкуса и сетивата опит , когато се наслаждавате на хранене. Колкото по- Съзнавайки сте на какво и кога ядеш, толкова по-добър контрол ще имате над храните и как тя въздейства на вашето здраве , тегло и манталитет. Внимателен Eating

Когато седна да ям , обърнете внимание на храната си . Погледни го . Опитай го . Помислете за това, което се постави в тялото си . Забави малко и да помислим за това как е на вкус , какво е усещането на езика и как те кара да се чувстваш , докато ядете . Често приготвянето на храната отнема много време и работа , така че да вземе предвид всички , че отива в брашно като седнеш да го ползват .


Съзнавайки Eating

Съзнавайки хранене изисква внимателно внимание на това, което правиш . Според уебсайта на CAMP System, когато седнете на масата , за момент да разгледаме всеки един елемент на табелката , как е изложена и как се представя като цяло. Мирис ароматите се носеше от плаката , и мисля за това как те карат да се чувстваш. По време на хранене , помислете за това как тялото ви реагира , особено глада и когато тя се чувства пълен. Като приемете , вие ще знаете кога е време да спра да ям .