Добре ли е храната за обяд на ана диета?

Обядът е популярен избор за бърз и лесен обяд, но не е най-добрият вариант за ана диета. Обядът обикновено е с високо съдържание на калории, захар и нездравословни мазнини. Те също така съдържат много преработени съставки, които могат да бъдат трудни за смилане и могат да доведат до подуване.

По-добър вариант за ана диета би била храна с високо съдържание на протеини и ниско съдържание на калории, захар и нездравословни мазнини. Някои примери за опции за здравословен обяд за ана диета включват:

* Пилешки гърди на скара с гарнитура от зеленчуци и хумус.

* Постен протеинов шейк с гарнитура от плодове.

* Кисело мляко с горски плодове и гранола.

* Пълнозърнест сандвич с постни протеини и зеленчуци.

* Салата с печено пиле или риба, зеленчуци и здравословен дресинг.