Какво е Аспержи Good За

? Култивирани най-вече със своите нежни филизи , аспержи е зеленчук , известен със своите ползи за ежедневна диета заради ценните си качества. Това е почти без мазнини , много ниско съдържание на калории и изпълнена с важни витамини и минерали. Аспержи е чудесен зеленчук да включат в диетата, не само поради своята гама от необходими хранителни вещества за вашето здраве, но също така и защото е доказано, че намалява редица медицински състояния . Фолиевата киселина в Аспержи

<р > Аспержи доставя много голямо количество от препоръчителния дневен прием на фолиева киселина. Фолиевата киселина е предвидено чрез аспержи може да помогне в борбата с инфекции и да повиши абсорбцията на желязо по време на бременност . Фолиевата киселина е предвидено от аспержи се изисква за образуването на кръвни клетки и е доказано в предотвратяването на здравните дефекти , като спина бифида , заболяване, което може да доведе до парализа или дори смърт при бебета .


Витамини и Nutrients

<р > високи нива на витамини и хранителни вещества в аспержи го прави изключително добър избор за всички диети правят . Някои от витамините , които съдържа, да помогне за поддържане на имунната система в човешкото тяло , както и да се грижат за кръвта и кожата. Аспержи съдържа много малко количество натрий, което също помага за поддържане на нивата на сърдечна функция и кръвното налягане .