Как да планирате хранения на седмица по-рано

Има редица причини, поради които може да искате да планирате вашата храна за седмица напред. Предварително планиране на здравословна храна може да ви помогне да следите на калории и да се придържате към диета план . Знаейки точно това, което вие и вашето семейство ще се яде може да Ви помогне да спестите време и стрес от време на време за приготвяне на храна. Можете също така да спестят пари и да се спре загубата на храна чрез закупуване само това, което е необходимо да се направи планираните ястия . Инструкции

1 <р> Печат лист хранене - планиране, за да започнете да планирате вашата храна . Ако искате да създадете свой собствен график лист , вземете лист хартия и нарисувайте 7 реда за дните на седмицата и три колони, за да се изброят всеки ден за закуска , обяд и вечеря. Ако ви е трудно в началото да се планират няколко ястия предварително, лист , че само изброява вечеря всеки ден може да ви помогне да се улесни в процеса на меню - планиране.

2 <р> Проверете вашата кухня за съставки. Ако имате съставки спиращ във вашия хладилник или килер , започнете планирането около тези обекти да се гарантира, че те не отиват за губене.


3 <р> Напишете храна всеки ден. Независимо дали се опитвате да организират и използват до храна в къщата или имат нови идеи за ястия , запишете едно хранене на всеки място на вашия лист.

4 <р> Писане на списък за пазаруване от планирането лист си . Погледни през хранения сте в списъка и да разбера какво са необходими съставки. Направете списък на елементите, които не са като у дома си .

5 <р> Изберете ден за пазаруване на хранителни стоки . Придържайте се към вашия списък за пазаруване и да се съсредоточи само върху бране , необходими за вашата седмица на планираните ястия съставки. Ще изсече на импулс купуват и да намали вашите седмични пътувания до магазина , ако вземете струва цяло седмица на съставките в един ден.