Седем латино храни за диети

Често , когато мислят за храни синоним с Latino диета , или храни, които са свързани с Латинска култура , думата угояване идва на ум . Традиционни ястия като такос , гуакамоле и chimichangas натоварени със заквасена сметана и въглехидрати , като боб и ориз може да доведе до вас да се опаковат на паунда . Но има няколко храни , които помагат да компенсирате тази диета , че всъщност са доста добри за вас , както добре. Здравословна диета Включваща Foods търсени в латино културата

<р > Буквално означава "малки домати, " tomalitos са червеникаво - жълти на цвят и са чудесен източник на антиоксиданти. Това е така, защото те са изпълнени с фолиева киселина , калий и витамини С и А. Garbanzo боб , известен също като " нахут , " са изключително високо съдържание на фибри още много ниско съдържание на естествена захар . Използва се широко в цяла Латинска Америка , те са чудесен източник на протеини , така че те ще ви зареди с енергия през целия ден. Опитайте да ги добавяте към салатата


Гуакамоле Има " добри мазнини "

<р > Авокадото е с високо съдържание на мазнини, но не се притеснявайте - . Това е " добри мазнини , " технически известен като мононенаситена мазнина . Този плод , често погрешно за зеленчук , се използва за направата на мексиканския любимата гуакамоле и може да помогне на по-ниска лошия холестерол и повишаване на нивата на добрия холестерол .
<Р > Въпреки че може да попречи на любовта си живот , ти трябва наистина да се опита да включи чесън в повечето от вашите ястия . По ирония на съдбата , тази подправка има имунни стимулиращи свойства и е било казано да дори да се увеличи притока на кръв за здравословен либидото. Чесънът върви чудесно с гуакамоле или всеки чубрица ястие.