Бери Диети

Ягоди , винаги са били считани за специални деликатеси. Тъй сладко си аромат съчетава с оттенък приятна киселина , много хора обичат да им се наслаждават по специални поводи . Зърната са също важен хранителен компонент , поради техните изненадващи ползи за здравето , нещо, което е довело лекари и хранителни експерти, които да бъдат включени в много диети . Традиционните Ягоди

<р > The American Chemical Society , изложени на връзката между горски плодове и здраве през 2010 г. по време на националната си конференция . Учените твърдят, че боровинки, ягоди и Acai плодове ефективно помагат за поддържането на механизмите , които действат върху мозъка и да предотврати условия, свързани с естествения процес на стареене , като загуба на паметта. Тези плодове съдържат антиоксидантни вещества, наречени полифеноли и голяма концентрация на фибри, и те са също с ниско съдържание на калории.


Лициум

<р > Годжи плодове , известни също като wolfberries , са оранжево- червени плодове , роден в Китай един . В допълнение към намерени в повечето плодове ползи , този вид включва важно концентрация на витамин А, което подобрява имунната функция и предпазва зрение . Годжи плодове могат да се консумират сурови , варени, като билков чай ​​или сок, но можете да ги ядат в умерени , тъй като плодът може да има някакво взаимодействие с лекарства, използвани за лечение на диабет и контрол на кръвното налягане.

<Бразилски >
Acai плодове

<р > Акай може да бъде звездата в тази група. Тя идва от бразилските палми , директно от джунглата на Амазонка . Подобни по форма на грозде , Acai плодове бяха представени от д-р Николай Perricone като номер едно супер храна на Опра . Поради неговата концентрация на антиоксиданти , витамини , минерали и мастни киселини , Acai плодове са препоръчани от експерти за загуба на тегло чрез прочистване на дебелото черво . Тези, които страдат от поленови алергии или свръхчувствителност към горски плодове трябва да се консултирате с лекар преди поглъщането на тези екзотични плодове.


Бери Диетите

<р > Зърната са един добър и вкусен източник на храна , но намирането на конкретна диета , основана на тях би могъл да представлява предизвикателство. Общата препоръка е да се яде всеки ден, умерени количества плодове за контрол на тегло и предотвратяване на заболяванията, посочени по-горе. Можете да получите информация за тридневна диета от д-р Perricone в своя блог. Винаги се консултирайте с вашия лекар преди да купите хранителни добавки или лекарствени на базата на плодове.