Зеленчуци, които са заличащите

Липса на фибри в храните често се свързва с запек . И все пак плодове като дини съдържат малко фибри, и те правят червата работят . Много средства за защита да използват зеленчуци , когато имате запек, но някои зеленчуци могат да имат обратен ефект . В идеалния случай, на храносмилателната система, трябва да има едно или две хранения в червата , но много хора носят до четири дни струва на отпадъци в техните дебелото черво, казва allonhealth.com . Запек става все по-чести. Проблемите са свързани с нашите съвременния начин на живот и начин на живот избор. Какво е Запек ?

Запек е редки и непълни движения на червата . Липса на движение на червата често води до твърди изпражнения , но консистенцията на изпражненията се променя през цялото време. Сайт на д-р Реди казва трудно консистенцията на изпражненията може да е признак на запек , но също може да бъде в резултат на диета с високо съдържание на фибри . Наем Причини за запек

Прекомерният прием на протеин или мазнини може да предизвика запек , и някои зеленчуци имат високо съдържание на растителни протеини . Все пак, съдържанието на протеини е по -ниско в сравнение със съдържанието на животински протеин в месо . Beef съдържа 50 на сто протеин , и зелено листо маруля съдържа 22 на сто , казва сурови храни - health.net . Липсата на вода и диета с преработени храни , че липсва влага направи изпражнения суха. Упражнение навици влияят върху движенията на червата и заседнал начин на живот води до мускулна слабост . Липсата на физическа активност и лошото хранене постави допълнителен натиск върху системата. Новородените са с ограничен режим на хранене, и кърмените бебета са склонни да имат по-чести изпражнения , отколкото изкуствено хранените бебета. Запек при бебета е свързана с тяхната диета с ограничен прием .