Ниска протеинови диети

Някои диети са следвани, за да отслабнете. Медицински условия също влияят диета режими . Хората с високо кръвно налягане могат да следват диета с ниско съдържание на натрий , и диабетиците често се придържат към ниско - въглехидратните диети за намаляване на тяхното въглехидрати и приема на захар . Чернодробни или бъбречни заболявания или подагра компромис усвояването на протеините , причиняващи органи да работят по-усилено в метаболизма на високо протеинови храни. Това може да доведе до вредни симптоми , включително умора , загуба на костна маса и камъни в бъбреците и черния дроб или дори бъбречна недостатъчност . Диетите , които ограничават приема на протеини намаляват натоварването на черния дроб и бъбреците , насърчаване на здравословното функциониране на органи за тези с черния дроб или бъбреците , свързани с проблеми. Източници на протеини

<р> месото на животните е основен източник на протеин. Говеждо , пиле , риба , агнешко и свинско месо са всички високо съдържание на протеин и трябва да се консумират само в малки количества , когато след ниско - протеинова диета . Други , по-малко очевидни храни също са с високо съдържание на протеин и следва да бъдат ограничени или избягвани. Те включват боб , ядки, овесени ядки , мляко, сирене , яйца и тофу . Някои плодове и зеленчуци също са с високо съдържание на протеин. Авокадо , спанак , броколи, сушени сини сливи , кокосови орехи , домати и някои зеле са сред плодовете и зеленчуците с най-високо съдържание на протеини и също трябва да бъдат ограничени .


Препоръчителни дневни стойности Протеинови

<р> медицинската общност е виждал значителен дебат за това колко протеин трябва да бъдат включени в една нормална диета. Някои здравни експерти показват, че дори при здрави индивиди , твърде много протеин може да доведе до проблеми , включително бъбречна неизправност , заболяване на черния дроб , сърдечна атака , удар и загуба на костна маса . Други медицински специалисти предупреждават, че твърде малко протеини може да доведе до анемия, проблеми с кръвообращението , мускулите влошаване , нарушено зрение и други нездравословни условия. Обикновено , здрави хора трябва да консумират между 40 и 60 грама протеин на ден , докато тези при ниско - протеинова диета трябва да консумират 15 до 30 грама протеин дневно. Обсъдете вашите медицински и хранителни нужди с вашия лекар, за да се определи вашия правилен размер на приема на протеини . Продажба и Наем на Low - протеинови храни

<р> Точно както някои храни са изключително високи в протеин и трябва да се избягва по време на ниско - протеинова диета , други храни са естествено ниско съдържание на протеин и да се прилагат в режим на ниско - протеин . Те включват ориз, салата зеленчуци, бял хляб и плодове и зеленчуци с високо съдържание на вода , като диня , ананас , царевица и краставици.


Протеинови заместители и алтернативи

<р> да се научиш как да се замени с високо протеинови храни със заместители на протеинови и алтернативи ще се възползват тези, които са след ниско - протеинова диета . Използвайте немлечна сметана като заместител на мляко с ниско протеин . Когато яденето на месо , придържайте се с постно алтернативи като Турция и 90 процента постно хамбургер или по-висока . Направете месо страничен вместо основно ястие за вечеря , както и използването на много тънки филийки деликатесен месо за обяд сандвичи. Увеличете количеството на зеленчуци, нишесте и семена, за да заеме мястото на месо в ястия като гювечи и запържени . Заместник- големи количества леки сирене с малки количества от силна сирена като чедър , синьо сирене или Limburger за намаляване на протеин , без да прави компромис с вкус.