Как да сте здрави като Pro Wrestler

Много борци са постоянно притеснен за загуба на достатъчно тежест, преди състезания. Някои от тях ще го отведе до крайност и се пренебрегва здравето си , за да губят тегло . Това нездравословно подход може да има пагубни , дългосрочни ефекти върху тялото . Така, че е важно да се поддържа диета, която ще ви позволи да останете здрави , докато се опитва да губи тегло. Инструкции

1 <р> Пийте много вода по време на курса на целия ден . Висок дневен прием A вода е необходимо да се замени цялата течност, изгубени по време на тренировки и борба практика. Ето защо е важно да се направи опит да се пие най -малко 80-96 унция. на течности на ден . Не пийте газирани напитки или енергийни напитки. Те съдържат нездравословни химикали и празни калории, които ще сведат до минимум загубата на тегло.

2 <р> Яжте на всеки два до три часа , за да ви метаболизъм нагоре . Яжте храна , които са с високо съдържание на белтъчини, зеленчуци и плодове.


3 <р> Вземете витамини добавки, за да получите най-важни витамини и минерали, които може да не сте в състояние да , докато диета . Отделете Зелените плюс /V8 да замени витамини от зеленчуци , ако не сте в състояние да ядат зеленчуци през деня. Или, можете да обмисли предприемането на Витамин C или желязо хапчета. Най-много веднъж на ден витамини ще имат всичко необходимо , за да се гарантира, тялото ви става по всички витамини, от които се нуждае , за да бъде про борец.

4 <р> Поддържане на високо прием на фибри , докато рязане на тегло за борба. Fiber е съществена част от здравословния начин на хранене и могат да бъдат намерени в зърнени храни и овес.

5 <р> Включване източници на протеини , които не идват от месо. Има много соеви и млечни продукти, които могат да ви помогнат да се консумира високи нива на протеин. Протеин ще ви позволи да поддържа силата си нива и ремонт скъсани мускулни влакна след напрегнат Pro Wrestling тренировка.