Седемте навика на високо ефективни Dieters

единственият начин успешно да диета е да се развие навици и се придържаме към тях за цял живот . Това отнема отглеждането на малки промени в поведението да се направят големи въздействия в диета, която в крайна сметка правят големи въздействия в нашето здраве. Ето защо диета е толкова трудно . Той иска от нас да променим поведението си в малки начини и разработване на нови навици, които са в разрез с нашата естествена склонност . Има навици, обаче, че най-успешните хора на диета използват , и те може да се научи с малко време и търпение. Планирайте Ahead

<р> Temptation удря по своя воля , а само Дитер , който планира бъдещето си за тази възможност успява там, където другите се провалят. Имат здрави лакомства , приготвени за всеки един момент . Има меню за планирано да се избегне страховитите пица преподреждане нощта седмица . При закупуване на хранителни стоки , се планира за всички ястия и закуски между тях. Не оставяйте нищо на случайността . Бъдете организирани и готови за времената, когато гладни стачки . Само тогава е Дитер в състояние да остане на курса.


Прочистете къща за продажба <р> Къщата трябва да бъде изчистена от всички боклуци храни . Изкушението да се достигне за бързо и нездравословни закуски е твърде голямо за Дитер . Като соленки , чипс и бонбони в килера не прави една всякакви услуги. Те служат само като напомняне за начина, по който сте яли преди . Ако се притеснявате за тях губите , да ги даде на килер храна или на други членове на семейството. Ако не , да ги изхвърлим . То не си струва да се прекъсне вашия здравословен начин на живот , за да запишете няколко долара.