Какви храни са част от Даниел Fast

? Даниел Fast е вегетарианска диета въз основа на библейската книга на Данаил , с участието на храни, консумирани по време на еврейската бързо , според Fast сайта Даниел. Daniel 10: 2,3 казва пророк Даниил не ядат месо или вино в продължение на три седмици. Въпреки, че Библията не се предоставя списък на храни, за да се хранят , диетата включва плодове , зеленчуци , зърнени храни и семена , разбити в три хранения и две закуски. Плодове и зеленчуци

<р> Докато нисковъглехидратни диети ограничават консумацията на плодове , Даниел Fast насърчава плодове като основна част от плана си . Плодовете са естествени захари , както и витамини , вода и влакна . Яжте разнообразни плодове като антиоксидант богати плодове , цитрусови плодове , пъпеши, праскови , банани и круши. Зеленчуците съдържат хранителни вещества като фолиева киселина , калий, фибри и витамини , според Центровете за контрол и превенция на заболяванията . В CDC казва да яде дъга на плодове и зеленчуци, за да получите всички хранителни вещества . Яжте зеленчуци като листни зеленчуци , карфиол, патладжан , гъби , цвекло и сладки картофи.


Ядки и семена

<р> Ядки и семена добави протеин на Даниел бързо, като както и фибри, витамини , минерали и незаменими мастни киселини като омега -3 и омега -6 , в съответствие с VegHealthGuide . Ядки и семена, които ще се опитат да включват фъстъци, орехи , бадеми, тиквени семки , слънчоглед , орехи и кашу . Хранителни магазини и магазините за здравословни храни се продават на различни сол- свободно и сурови семена и ядки. Можете да ги яде като закуска или на плодови и зеленчукови салати.