Големите Teen Диетите , които действително работят

Като тийнейджър , тялото ви претърпява процес на трансформация от дете до възрастен. Каквото и да е хранителни цели , направляващи промените, които изпитват в момента и установяването на здравословни навици и поведенчески навици рано подкрепя през целия фитнес . Избор на диета план мислите, че ще бъде най-лесният за вас да се поддържа и да го комбинирате с дневен прием на най-малко 64 унции . на вода и редовна физическа активност - най-малко три пъти на седмица - за да поддържа тялото си в добра , функциониращ ред. Pacific Rim Diet

Sushi предлага удобен тийнейджър обяд , съдържаща водорасли , риба и ориз. <Р > The Pacific Rim обхваща бреговете намерени от двете страни на Тихия океан и включва Китай , Япония , Австралия , Индонезия , Тайланд , на тихоокеанското крайбрежие на САЩ , Маршаловите острови, Самоа и много други острови и тихоокеанските страни . През 1994 г. д-р Тери Shintani и Claire Hughes публикува книга за традиционните диети на Тихия океан се посочва, че " тихоокеански островни диети са еднакво много ниско съдържание на мазнини и високо съдържание на сложни въглехидрати , хранителни влакнини , както и храни от растителен произход. " Тези традиционни диети са свързани с "много ниска степен на коронарна болест на сърцето. "
<Р > Комбинирането на големи и разнообразни количества растения, включително и кореноплодни , листни и морски зеленчуци , плодове и ядки , получени от масла , ориз, бобови растения и риби създаде с високо съдържание на фибри , високо протеинова диета , че тялото може да се използва за подхранване на тялото и ума. Концентрацията на риба и миди по Pacific Rim добавя естествен източник на омега - 3 мастни киселини в диетата , които стимулират мозъчната дейност , намалява риска от сърдечно-съдови заболявания и ще допринесе за по-добро фокусиране на студенти , диагностицирани с ADD /ADHD. Разнообразието от подправки и съставки е огромна ; от ястия като Thai panang къри с пиле и зеленчуци до преносими японските кутии Bento , идеален за обеди и екскурзии , до Pacific Northwest миди , пюре от ряпа и киселец като лека вечеря .


Средиземноморската диета <Бразилски> Гледай A гръцка салата с пиле и фета осигурява освежаваща храна в движение. <р > в района на Средиземно море обхваща множество европейски и африкански страни, сред които Гърция , Испания , Турция , Египет , Мароко , Израел и Италия. Въпреки, че всяка култура по протежение на Средиземно море, съдържа собствените си вкусове и смес от подправки и съставки , има скоби споделени сред тях.
<Р > Зехтин , мононенаситени плодове масло, е в основата на тази диета и да се използва при готвене и подготовка . Високо съдържание на пресни зеленчуци , бобови растения , ядки , плодове и пълнозърнести храни , тази диета използва малки количества месо като ароматични в ястия на растителна основа , а не като основен фокус на хранене . Риба и черупчести са основният източник на месо, докато червеното месо се яде рядко или в малки порции ; овце и кози продукти са фаворизирани над добитъка . С тази диета можете да се избегне яйца , масло и сладкиши , както добре. Ако сте избрали да ядат млечни продукти , изберете сирене и кисело мляко от овче или козе мляко.