Храни, които да избягвате , когато се опитва да затегне &Tone Вашият Butt
Много хора искат да тонизират и затегнете задния им край , независимо дали това е поради здравословни причини , за да се подобри външния вид или да се чувстват по-комфортно в дрехите . Един от начините да ви помогне да контролирате теглото си и тонизират мускулите ви е да ядат здравословна и нискокалорична диета. Вие не можете да се насочите дупето с храна , но направи здравословен избор може да ви помогне да се откажа излишната мазнина в района и дава гориво, което трябва да направите челно упражнения. Fast Food
Натискането вашия локален диск -Thru е лесно и удобно , но повечето от елементите на менюто са с високо съдържание на мазнини , сол, калории или захар, която може да се намесва със загуба на тегло в бедрата си . Ако не можете да се отървете от мазнините в областта , няма да бъде в състояние да разкрие мускулите отдолу за фука тонизирана и стегната отзад. Бързо хранене е свързано с увеличаване на теглото , се отбелязва в Националните институти по здравеопазване , така се избягва тя може да ви помогне да омаловажавам си задник . Ако трябва да има заведения за бързо хранене , посетете уеб сайта на ресторанта и да намерите опция за ниско - калорични храни, като например печено пиле салата минус превръзката или боб бурито без сирене. Наем пържени храни
<Бразилски>
Дали ги направи у дома или да ги поръчате в ресторант , пържени храни често съдържат огромен брой калории , в сравнение с тези, които са на скара или печена . Яденето на прекалено много пържени храни могат да се трупат на паунда през годините , според CBS News, защото сте попълване тялото си с излишните калории и мазнини. Ако искате да тънък бедрата си , яде пържени храни, като картофен чипс , панирано скариди или пиле и пържени картофи може да застане на пътя на вашите цели . Продажба и Наем на преработени храни
Хранене преработени храни е свързано с постепенно покачване на теглото , според Харвардското училище за обществено здраве . Това е така, защото много от тези елементи са заредени с мазнини , калории , сол и захар, която не е благоприятна за загуба на тегло в тила си , нито пък те имат много по пътя на хранителната стойност . Избягвайте пакетирани сладкиши , бисквити , плодови закуски, замразени вечери, замразени пици , кисело мляко с добавена захар , рафинирани зърна и се придържаме маргарин . Всички тези елементи могат действително да доведе до добавянето на тегло до дупето , отколкото тонизиране и стягане .
Сладки напитки
Много хора не се броят калориите в техните напитки или подценяват колко те съдържат . Това може значително да попречи на целите си , когато става въпрос за определяне на дупето . Като в повече калории , отколкото изгаряте го прави трудно да отслабнете и да може действително да доведе до натрупване на килограми . Избягвайте сода , защото той е с високо съдържание на калории и захар , без хранене. То също е добра идея да се ограничат или избягват плодов сок и спортни напитки , които също са с високо съдържание на захар и калории. Вместо това , да изберат за вода или неподсладен чай с лед .
