Какво се случва, когато се изгарят повече калории, отколкото вие ядете ?

Изгарят повече калории, отколкото сте ядат е целта на почти всяка диета и план за загуба на тегло. Калориите са източник на енергия за организма , и ако не ядете достатъчно калории, за да поддържа тялото си , тялото ви ще започне да гори мазнини, вместо . Ако се храните твърде малко калории , бихте могли да развият сериозни проблеми със здравето. Burning Fat

Когато тренирате , тялото ви първо разчита на своите магазини на гликоген , вторичен продукт на глюкозата , че може бързо да осигури енергия . След като изгори през цялата си гликоген , тялото ви започва изгаряне на мазнини , за да поддържа своя движение . Ето защо упражнение може да ви помогне да отслабнете . A килограм мазнини се равнява на 3500 калории, така че да загубят половин килограм , ще трябва да изгори 3500 калории чрез упражнения .


Изгаряне на мускул

Ако изпитате хронично калориен дефицит - което се случва, когато те не получават достатъчно калории, за да се поддържа нивото на активност - тялото ви ще започне да гори през мускул. Макар че можете да загубите тегло , в действителност можете да свърши търси flabbier като мускулната маса намалява. Muscle се нуждае от повече енергия, за да се поддържа , и поради това изгаря повече калории от мазнини . Следователно, ако вие изгаряте мускули, тялото ви може в действителност да свърши парене по-малко калории .