Храни, които имат Антихистамините

хистамини са химични вещества, изпускания на тялото , когато получите алергична реакция или грип. An антихистамин съдържа флавоноиди, които помагат за спиране на симптомите на алергична реакция , като защитава тъканите от ефектите на хистамини . Повечето антихистамини могат да бъдат получени като хапчета , но има някои храни, които могат да ви помогнат да ги получи по естествен път. Витамин C

<р> Витамин С помага за повишаване на имунитета и намалява количеството на хистамин в тялото си. Най-лесният начин за получаване на витамин С е в цитрусови плодове . Примерите включват портокали, лимони и лайм . Други плодове, които съдържат витамин С включват Какаду сливата , който е роден в Австралия, camucamu , който се намира в Амазонка , и ацерола череша, често срещани в повечето части на Северна и Южна Америка .


Quercitin

<р> Това е вид флавоноид , който работи като естествен антихистамин. Както флавоноиди са мощни антиоксиданти , повечето храни, които имат висока концентрация на quercitin може също да помогне за предотвратяване на сърдечни заболявания, рак и инсулт. Като антихистамин , quercitin е особено ефективен при намаляване на кихане , сърбеж в очите /носа , подути носните проходи и екзема . Естествени храни , които съдържат quercitin включват цитрусови плодове , ябълки и малини . Други са листни зеленчуци и люти чушки. Quercitin Също така е установено в черен чай и зелен чай .