Какви са опасностите на работната Out Докато Изчерпан

? Ползите от физически упражнения са безброй , и включват намален риск от сърдечни заболявания , по-добра физическа форма , по-малко мускулни болки и страдания , намален риск от рак и потенциално по-дълъг живот . Предвид тези ползи , това е разбираемо, че може да се опита да изтръгне във вашата тренировка в края на един изтощителен ден или бута себе си , за да продължи да функционира , след като сте достигнали точката на физическо изтощение . Но упражняване , когато сте изчерпали може да бъде рисковано , така че е най-добре да се работи , когато можете да се съсредоточите върху това, което правиш без да се чувствам уморен. Мускулни Контузии

Когато тренирате докато изтощен , че е по- трудно да се поддържа правилна форма . Това може да увеличи мускулната щам и да я направи по-лесно да се прекалено разширение на вашите мускули . Упражняване покрай точката на изчерпване или принуждавайки себе си в упражнения не сте готови за може да доведе до мускулни щамове и навяхвания, мускулна умора и болезненост в продължение на дни , след като упражнение. Ако продължи да упражнява дори и с болки в мускулите , вие може да се окажете с още по- силна болка .


Falls

Един от най- сериозните рискове за упражняване , когато сте изтощен пада . Когато сте уморени , може да не забележите, дупки по пътя , докато ви свършат или може да се борят, за да се вдигне с тегло или огъват тялото си правилно . Това може да доведе до загуба на равновесие и дори падане. Рисковете варират от леки охлузвания до счупени кости и дори наранявания на главата .