Пет аспекти на Wellness

Wellness представлява нещо повече от физическа вашето здраве и благополучие. Тя разчита на постигане на баланс между основните аспекти от живота, които да допринесат за щастие и благополучие. Най-често описани аспекти на уелнес са физически , емоционални , социални, интелектуални и духовни , и дефицит в някоя от тези области може да намали качеството ви на живот и общото благосъстояние. Физическо

Поддържането физическото си благополучие е ключов аспект на уелнес . Това означава, отнема една добре балансирана диета, така че да получите на хранене е необходимо да се поддържа тялото си да функционира правилно . Други аспекти на физическото уелнес включват получават достатъчно сън всяка нощ , така че тялото ви може да се изгради и ремонтира само себе си, както и извършване на физическа активност , за да запазите вашите мускули, кости и сърдечно-съдовата система силен. Избягвайте лоши навици като пушене и излишната консумация на алкохол , и да получите рутинни прегледи от Вашия лекар.


Emotional

Животът е непредсказуем и постоянно променящ се , като емоционално уелнес критична за справяне с предизвикателствата на ежедневието. Намалете стреса и да се ангажират в емоционално здрави дейност за насърчаване на този аспект на уелнес . Дейностите, които подкрепят емоционално благосъстояние включват вземане на почивка от работа, медитирайки , релаксиращи упражнения като йога , получаване на масаж, предприемането хоби и усвояване на нови умения.