Как да се избягва мононатриев глутамат

мононатриев глутамат или MSG , е овкусител често се срещат в пакетираните храни . Производителите на храни добавите MSG да се направи евтина храна по-добър вкус . Храните, съдържащи MSG обикновено са нездравословни , съдържащ много малко хранителна стойност и празни калории. MSG също така стимулира производството на инсулин в организма , така че хората могат да ядат тези храни и все още е гладен за още. Това е дори доказано, че е пристрастяване . MSG "трикове " на тялото да мисли реално, хранителна храна се консумира . Подмяна евтини , преработени храни с цялото , прясна храна е важна стъпка към по-здравословна диета . Инструкции

1

Избягвайте да купувате преработени и предварително опакованите храни. Яжте цялата храна , колкото е възможно . Сурови, пресни продукти , неовкусеното млечни продукти и непреработени меса са всички безопасен избор . Храна, която е най-близо до естественото си състояние е най-добре. Ако не сте сигурни , проверете списъка на съставките .

2

Познава алтернативни имена за MSG . Умами , глутамат и безплатен глутаминова киселина са всички имена на мононатриев глутамат . Производителите на храни могат да използват алтернативни имена , за да се опита да " скрие " MSG в техните списъци на съставките .


3

Избягвайте за бързо хранене. Повечето бързи храни съдържат MSG . Можете да видите списък на съставките на повечето уеб сайтове верига за бързо хранене .

4

Не забравяй за източниците на MSG , които не са храна. Някои напитки , особено диетични газирани напитки , съдържат MSG . Не забравяйте да проверите съставка списъци на лекарства и витамини.