Алкалното равновесие диети

баланс диета алкална се използва за неутрализиране на нивото на киселина в тялото . Това ниво е по-нататък рН . A нормалното ниво на рН е между 7.35 и 7.45 . A неутрален баланс на алкални и киселина в организма е 7 Намаляване на нивото на киселината е целта на алкален баланс диета. Средната регион диета разполага с много на кисели храни . Много привърженици на баланс диета алкална вярват на този дисбаланс е свързано с болести и лошо здраве. Яденето на диета с високо съдържание на алкални храни може да ви помогне да отслабнете, се чувстват по-здрави и да донесе на киселини и основи в тялото си за по-балансирано ниво. Храни, които да се избягват

<р> Кисели храни са елементите, които трябва да елиминират от менюто си , когато се опитва да създаде баланс. Храните, които са кисели включват тези с високо съдържание на наситени мазнини, както и млечните продукти , преработени храни , повечето меса , бял ориз, газирани сода и кафе. Други киселинни храни включват кашу и фъстъци , захар, тестени изделия и плодове , различни от грейпфрут , диня , лимон, лайм, авокадо и домати. Въпреки че някои от тези храни не са нездравословни , те не се препоръчват , ако се опитвате да се балансира нивото на рН на вашето тяло .


Foods да включи

<р> Алкалните храни по-ниско рН нива , и трябва да се яде често , ако се опитвате да се неутрализира тялото си. Храни считат алкална включват съществени мазнини, треви и кълнове , зеленчуци и някои плодове. Една обща алкална храна включва салата с маруля , краставици , спанак , семена, авокадо , домати, лук, нахут , броколи и чушки. Можете да си направите салата по- ароматно чрез добавяне на чесън , босилек , мента, ечемик или лимонена трева . Ако предпочитате салата с дресинг , комбинирайте зехтин и лимон или лимонов сок и ръми над зеленчуците .