Какви храни Have линолова киселина

линолова киселина е форма на омега -6 мастна киселина, която е една от двете форми на незаменими мастни киселини , необходими за здраво тяло и ум ? ; другият е омега - 3 . Най-честата форма на линолова киселина се намира в растителните масла и продуктите, произведени от растителни масла . Линолова киселина

<р > линолова киселина е форма на полиненаситени мазнини, които не се произвежда естествено в човешкото тяло , но е необходима за нормалното функциониране на тялото . Линолова киселина може да се трансформира в тялото на гама -линоленова киселина , преди да се превръща отново в арахидонова киселина . Хранене есенциални мастни киселини като линолова киселина помага да се поддържа кожата, косата и растежа на костите , както регулиране на метаболизма и репродуктивната система на човешкото тяло . Проблемите могат да бъдат причинени, обаче , от консумацията на големи количества линоленова киселина и нейната вторичен продукт арахидонова киселина, които са свързани с увеличение на възпаление в организма . :
Масла

<р > по-голямата част на линолова киселини се консумират в растително масло , които включват касис масло, рапично масло, соево масло и масло от иглика . Тези масла се използват в производството на хранителни продукти, като например маргарин , съкращаване , салата масла и масла за готвене . Non - годни за консумация продукти, които са произведени чрез използването на омега - 6 мастни киселини включват сапуни и емулгатори.