Начини за да получите повече Ripped

Много хора смятат, че най-добрият начин да се изтръгнат е да се концентрира единствено върху изпомпване като много желязо във фитнеса , колкото е възможно . Този подход обаче често води до чувство на неудовлетвореност , тъй като човек може да се чувства болката , но не набира на чиста мускулна маса . Има не една магия тренировка, диета хапче или диета режим , което води до определяне на мускулите ; по-скоро, на пътя за да се чувстват ограбени е комбинация от здравословна диета и изгаряне на мазнини тренировки. Тренировка : More Pain не означава повече печалба

<р > A популярен мит за получаване излъган е, че човек трябва да се чувстват изгореното да получат полза от вдигане на тежести . В действителност, повечето експерти по културизъм и упражнения физиолози действително съветват да намалите броя на повторенията и поставя правиш, когато се опитвате да губят телесните мазнини и определение печалба в мускулите ви. Обосновката е, че тялото ви се нуждае от време, за да се възстанови от тренировката , тъй като има по-малко ресурси под формата на калории. Другата тайна за постигане на бързи резултати е да се използват упражнения режими , които се фокусират върху използването на цялото тяло , за разлика от набелязват конкретни мускулни групи


Диета: . Protein е твой приятел
<Бразилски> <р > основен начин за поддържане на приема на калории под това, което е необходимо , за да запази сегашната си тегло и в същото време насърчаване на тялото да изгаря мазнините е да се консумират значително количество калории под формата на чисти белтъчини . Не само, че е протеин, необходим за изграждане на мускулна маса , но той също така отнема най-голямо количество енергия за тялото да метаболизира . С други думи , хранене протеин действа като мини - тренировка по себе