Как да намерим Захар Съдържание на храните

A 2005 проучване, проведено от Института по медицина показва, че висок прием на захар може да доведе до здравословни проблеми , вариращи от затлъстяване до диабет и сърдечно-съдови заболявания . Мониторинг на храни, които ядат за тяхното съдържание на захар е един от начините да се уверите, че количеството захар , която ядем, е в рамките на здравословни нива . Повечето храни предоставят тази информация, като част от тяхната Хранене факти етикет. Чрез анализиране на тази информация , можете да научите колко захар е в конкретен food.Things ви е нужно
пакет Food
Calculator

Показване повече инструкции

1 <р > Намерете секцията хранителна информация върху опаковката на храните. Това ще бъде една правоъгълна кутия с черен вид и бял фон.

2 <р > Намерете вписването за " Захар ", при влизането за " Общо въглехидрати. " Съдържанието на захар в храната ще се изразява в грамове , например " 10 грама " означава, 10 грама захар .


3 <р > Сравнете общо грама на захар с общото тегло на предложените обслужващи размер . Това ще ви помогне да се определи каква част от храната , от теглото, е захар. Можете да намерите процента от масата на продукта , направени от захар, като се разделят общите грама захар , като общият размер на порция .