Как да създадете правилната рН в телата ни

Човешкото тяло се състои от киселини и основи , или бази, които съставят баланса на рН. Балансът на рН е мярка на киселинност на алкалност на базата на скала номер, който показва колко кисела или основния разтвор е . За оптимално здраве , най-добре е да се поддържа баланс на рН , което означава, че имате добър алкално-киселинното съотношение. Когато нивата на рН на хората са извън равновесие , то е най-често , тъй като телата им са твърде киселинни . Придържайки се към здравословно хранене и пиене на много вода може да ви помогне да създадете правилното ниво на рН в тялото си. Нещата ще трябва
Food
Water
добавки
рН тестови ленти на MarketBook.bg Покажи повече инструкции

1

идентифицират и свеждане до минимум на кисели храни , които консумирате . Докато някои кисели храни са здрави , като например месо и млечни продукти , да ги ядат в изобилие ще предизвика вашите киселинни нива, за да се повишат , като по този начин хвърлят Свали си рН баланс. Други хранителни продукти трябва да се избягват , когато се опитвате да коригирате рН баланс е кафе, сладки храни , храни, съдържащи бяло брашно и сода .

2

Добавете повече алкално-формиращи храни към вашата диета . Тези храни ще ви помогнат да свали киселинността в тялото си , и да се създаде по-добър баланс на рН . Заредете на листни зеленчуци , сурови плодове и зеленчуци, сладки картофи , киноа , див ориз и бадеми .


3

Пийте най-малко осем 8 - унция. чаши вода на ден . Водата помага да се поддържа правилното рН нива в тялото си . Добавете малко лимон или лайм клинове да си вода , тъй като тези цитрусови плодове спомага за подобряване на алкални нива, за да ви отведе обратно в баланс.

4

Вземете неутрализиращи добавки, като минерали . Ако сте прекалено кисела , трябва да приемате магнезий, резорбируеми калций и други видове йонни минерали. Ако сте прекалено alkalinic , ленено масло , витамин С и калций може да ви отведе обратно в баланс.

5

Проверете рН баланс периодично, за да видите къде ви падне върху киселинно-алкалния скала . Можете да използвате рН ленти за тестване на слюнката или урината за киселинност и алкалност .