Диетите за Lean Body

Получаване на телесна отнема време , всеотдайност и няколко правила. Първо , не забравяйте, загуба на тегло е всичко за калории и калории . Уверете се, че да се вземат в по-малко калории , отколкото изгаряте . Също така, следва препоръчителната дневна доза витамини и минерали. Това са хранителни нужди , което означава, клетките трябва да ги получават , за да функционира правилно. И накрая , да вземе в ниско съдържание на мазнини високо протеинови храни като пиле на грил и постно риба. С последователност и позитивна нагласа можете да следвате плана постно тялото диета и да успее . Дългосрочните резултати

<р> За постигане на дългосрочните цели за здравето и теглото , вашите собствени нужди диета да е рутинна като да отидеш на работа. За постигането на стройна структура трябва да се помисли калории таван , препоръчителния дневен прием на витамини и минерали - и правилното количество протеин , за да отговори на нуждите на организма Ви


Калорийното Таван

. <р> A калории таван е максималното количество калории, взети във всеки ден. Този брой се основава на честота и активност метаболитно ниво базален . Basal метаболитната скорост е количеството на калориите, които изгаряте всеки ден - това е известен също като скоростта на метаболизма . Калориите , които се нуждаят , за да бъдат по-малко , отколкото калории , но също така да отговарят на нуждите на тялото ви , за да функционира правилно. Ако твърде малко калории се вземат в , тялото ви ще премине в режим на глад и да започне да държите тези калории под формата на мазнини съхранение за оцеляване.