Начини за освобождаване на енергия съхраняват в организма

Преди да можете да разберете освобождаването на енергия в тялото , това е важно да се разбере как се съхранява енергия. Тялото съхранява енергия в три форми : мазнини , протеини и въглехидрати . Докато седите , тялото ви е конвертирането на тези резерви в енергия да се хранят функции на организма . Ако искате да се освободи съхранява енергия , вие ще трябва да се изгарят повече енергия , отколкото сте прием чрез храна всеки ден. Аеробни упражнения

<р> Аеробни упражнения изисква големи количества кислород и се постига чрез постоянен изморителни упражнения . По време на този тип упражнения , като бягане на няколко мили , тялото ви ще прибегне първо до захари в кръвта. След като тези захари , също познат като глюкоза, са изчерпани , ще започне освобождаване на енергия от тялото , която се съхранява на мазнини , стига да продължи да се хранят организма с големи количества кислород.

<Бразилски> анаеробно упражнение

<р> анаеробни упражнения е кратък по времетраене и изисква малко кислород, за да извършите - щангисти идват на ум . Упражнението може да бъде изключително напрегнат , но кратката продължителност позволява на мускулите да се завършат движенията без кислород . Вместо това , мускулите изглеждат до глюкоза или захар, в кръвния поток . Това глюкоза се създава в черния си дроб като черния си дроб преобразува съхранява въглехидрати за поддържане на нивата на кръвната захар. Докато вие поддържате този кислород по-малко физически упражнения , ще се освободи съхранява вашата въглехидратна енергия.