Как да увеличите своята Water Приемът Без питейна вода

Поддържане на ниво на хидратация на организма Ви има множество предимства, като ви държи по-бдителни , за да помогнете на възрастта по-добре и за намаляване на кръвното налягане , в зависимост от Университета на Мериленд изследвания и Plus 50 Lifestyles . Въпреки това, някои хора не харесват нито вкуса или консистенцията на вода и предпочитат да не го пият редовно през целия ден. За щастие , почти всяка храна съдържа някакво ниво на вода , а има и някои, които може да се увеличи приема на вода повече от други. Инструкции

1

Консумирайте плодове с високо съдържание на вода. Те включват портокали , диня, ягоди , ананас и грейпфрут.

2

Яжте зеленчуци с високо съдържание на вода. Това включва марули, домати и краставици.


3

Консумирайте други храни с високо съдържание на вода. Те включват кисело мляко и други форми на мандра , заедно с яйцата и супи .

4

Пийте други течности вместо вода . Водата присъства във всички напитки , така че на практика няма напитка, която няма да се увеличи приема на вода . За да оптимизирате хранителна стойност , изберете плодов сок , шейкове или зелен чай.