Колко въглехидрати трябва да приема човек дневно, ако не е на диета?

Няма еднозначен отговор на този въпрос, тъй като количеството въглехидрати, от които човек се нуждае дневно, зависи от различни фактори като възраст, ниво на активност и цялостно здраве. Въпреки това, като обща насока, Диетичните насоки за американците препоръчват на възрастните да консумират 130 грама въглехидрати дневно. Като се има предвид това, някои хора може да изискват по-малко или повече от тази сума.

Например, високоактивни хора или тези, които спортуват редовно, може да се нуждаят от повече въглехидрати, за да подхранват физическите си дейности. От друга страна, хората с определени медицински състояния, като диабет, може да се наложи да ограничат приема на въглехидрати.

Важно е да се консултирате с регистриран диетолог или доставчик на здравни услуги, за да определите най-доброто количество въглехидрати за индивидуалните нужди.