Сърдечно-съдови Диети

Първата стъпка към запазване на Вашия сърдечно-съдовата система здрави е да се яде правилната храна. Ако имате високо кръвно налягане или висок холестерол, то е още по- важно да планирате вашата храна около прясна питателна храна. След сърдечен план здравословна диета помага да направят правилния избор в менюто. Всяка малка промяна в диетата ви помага сърцето си останете здрави . Дебел и Salt

<р> Когато се храните , хранителните вещества се абсорбират в кръвта и минаваше на вашите тъкани да ги продължим да работим . Когато ядете храни, които са с високо съдържание на мазнини , някои от тях могат да се натрупват в вените и артериите . С течение на времето , на мазнини натрупването започва да работи като язовир за намаляване на притока на кръв. Накрая на кръвния поток е напълно блокиран . Понякога застрояване паузи свободни и се движи в друга област, причиняващи инсулт или сърдечна атака . Когато ядете храни, които са солено , тялото ви задържа повече течности , за да помогне разрежда солта във вашата система. Това допълнително количество течност кара сърцето ви работа по-трудно , което води до високо кръвно налягане. Ниско съдържание на мазнини и ниско съдържание на сол диети поддържат сърдечно-съдовата си система здрава.


DASH диета

<р> Диетата DASH , или диетични подходи за спиране хипертония, е с ниско съдържание на мазнини диета , ниско ниво на натрий , което помага да се контролира високото кръвно налягане. Тази диета насърчава плодове и зеленчуци , които са с високо съдържание на калций , магнезий и калий. Тези три минерали също помагат да се контролира кръвното налягане. Храни право като част от диетата DASH са естествено ниско съдържание на натрий .