Как да се яде лецитин гранули

Лецитинът помага в поддържането на здравословна диета. Той съдържа незаменими мастни киселини , холин , инозитол и фосфор , според DoctorYourself.com , на сайта на домашно здраве автор Andrew W. Саул . Тези здрави компоненти работят заедно със запазване на мозъка, черния дроб , сърцето, бъбреците и здрави. Компонентите на инозитол и холин помогне с защита на сърцето , намаляване на риска от втвърдени артерии и сърдечни заболявания . Лецитинът може да се намери в разнообразие от храни като соя, яйца , зеле, карфиол, нахут , зърнени храни и риба . Също така е удобно да се взема лецитин в гранулирана форма чрез смесването му с храната ни. Нещата ще трябва
вода или течни напитки
Храните, които имат сос или дресинг
майонеза или горчица MarketBook.bg: Покажи повече инструкции
е. 1

Добавете 8 грама на лецитин гранули, които да ви мляко , портокалов сок , или овесена каша за закуска . Позволете на гранулите да се разтварят в напитката , която няма да отнеме много време , тъй като те са много разтворим. Консумирайте напитката както намерите за добре .

2

Добавете 8 грама на гранулите до всеки сос ще се използва за обяд . Можете също така да добавите лецитин гранули да си вода, вместо .


3

Смесете 8 грама лецитин гранули в майонеза или горчица на вашия сандвич , така че можете да ги консумирате с вашата следобедна закуска или бърз обяд .

4

Смесете 8 грама лецитин гранули в дресинга на салатата си за вечеря . Тя може да се добавя към всяко питие или десерт с течен или полутечен компонент , като кисело мляко или шоколадов сос .