Какво да ядем, за да помогне на черния дроб

Черният дроб е важен орган . Тя съхранява витамини и минерали , прочиства токсините от тялото си и да регулира нивото на холестерола си . Ензимни системи, които контролират всички ваши функции на тялото са създадени в черния дроб. Алкохол , цигари и лоша диета може да окаже натиск върху черния ви дроб . Яденето на здравословна диета, съдържаща висок антиоксидантни храни може да помогне за намаляване на този щам . Зеленчуци

кръстоцветни зеленчуци като броколи , карфиол и зеле са добри за черния дроб , тъй като те съдържат много антиоксиданти , които помагат за детоксикация на черния дроб. Те съдържат глюкозинолати , които помагат да произведат ензими в черния дроб , необходими за самата детоксикация . Те също така неутрализира токсини като нитрозамините , намиращи се в цигарения дим . Моркови и цвекло съдържат бета - каротин, който може да намали щетите , причинени от свободните радикали в черния дроб. Горчиви зеленчуци като глухарче , цикория и кратуни помогнат на производството на жлъчка в черния дроб. Артишокът също помагат жлъчния поток . Наем Плодове

High- антиоксидант плодове като боровинки, къпини , ягоди, малини , сливи и сушените сини сливи са добри за черния дроб. Техните антиоксидантни свойства предпазват черния дроб от свободни радикали. Ябълките са богати на пектин, който намалява количеството на токсини, които да стигнат до черния дроб. Портокали , пъпеш , круши и грейпфрути са естествено богати на антиоксиданти .