Как да се изчисли PHG

Водата е основен минерал за цял живот. Повечето организми се нуждаят от това хранително вещество за попълване и да обновите себе си. Диетолозите съветват хората да консумират вода на равни интервали по време на тренировка и през целия ден. Те основават на подходящи насоки хидратация ( PHG ) при индивидуалната тегло , начин на живот и медицински състояния . Съществуват няколко инструменти и техники, за да помогне на хората да се развиват съчетания за правилна хидратация. Нещата ще трябва
Basic мащаб MarketBook.bg: Покажи повече инструкции

1

Претеглете индивида с минимално дрехи .

2

оценка отделните начин на живот . Интервю него да се определи си ежедневие , като отбелязва, хранителни навици , които спят модели и упражнения.


3

Уловете всички разпространени заболявания. Определете дали индивидът има някакви допълнителни фактори , които изискват по-голяма или по-малка консумация на вода или други течности.

4

Изчислете лична цел на индивида хидратация. Използвайте хидратация калкулатор за извършване на тази оценка. Примерите включват Hydracoach , International Association Бутилирана вода и Mother Nature Network.