Как можем да се стимулират защитните сили на телата ни ?

Нашите тела са предназначени за естествено защитава срещу патогени. След като нашите системи за откриване на нахлуването на тялото , като например вируси или бактерии , антитела са създадени и изпратени в рояк патогена да идеално я убие , преди да може да се разпространи в целия организъм . Имунната система е понякога отслабена или нарушена поради изчерпване , предишна заболяване или неправилно хранене . По същия начин , здравословното хранене , получаване на достатъчно почивка и живот като цяло здравословен начин на живот ще помогне за увеличаване на защитните сили на организма си значително. Инструкции

1

Sleep осем часа на нощ . Липса на почивка ще се забави имунната реакция на системата и да ви направи много по-податливи на заболявания. Той също така необходимо на тялото значително време , за да се възстанови от лишаване от сън , така че спи в един или два дни в седмицата няма да направи за получаване на шестчасов сън или по-малко на вечер на регулярна основа.

2 <стр.> Яжте много плодове , зеленчуци и зърнени храни . Избягвайте да ядете прекалено много наситени мазнини , както добре. Вашето тяло се нуждае от хранителни вещества , за да осигури защитата си .


3

се откажат от тютюнопушенето . Пушенето има множество негативни странични ефекти върху тялото и може да доведе до проблеми за имунната ви система. Пиенето трябва да става само в умерени , ако изобщо.

4

Мийте ръцете си редовно и преди всяко хранене , за да помогне за ограничаване на броя на микроорганизмите , че тялото ви трябва да се бори . Имунната система може само да се справят с толкова много в даден момент и ако ви мият редовно ръцете си , за да премахнете патогени , вашата имунна система е по-малко , за да се справят с и следователно може да бъде по-ефективна.

5

Спортувайте редовно да поддържате оптимално телесно тегло . Това помага на органите здрави и съдейства за поддържане на тялото произвежда антитела.

6

Говорете с Вашия лекар за получаване на ваксини. Ваксини често са отслабени версии на патогени, които се инжектират в тялото , така че системата да произвежда антитела към него. След като действителна инфекция прониква в организма , имунната система вече има антитела, готови да се борят с инфекцията потенциал . Ваксините са били спорни в миналото, защото на възможните странични ефекти и някои от веществата , използвани в тях като така се обсъди възможността с вашия лекар, за да се вземе решение , че е най-добре за вас.


<Бразилски>