Как да стана Slim за 10 дни

При предприемане на всяка програма, която променя физиологичните , ние трябва да разберем това, което се иска от нас психологически. В допълнение, ние трябва да направим така, по безопасен и ефективен начин, който постига целите, заложени . Когато желае да стане тънък в кратък период от време, ние трябва да разберем , че всъщност не е загуба на тегло , че ние говорим за . Но ние можем да предложим съвети и трикове, за да се появи по-тънък в най-малко 10 days.Things ви е нужно
Водни
Плодове и зеленчуци
пълнозърнест хляб
Овесена каша
Athletic Shoes <Бразилски > Gym членство

Показване повече инструкции
как да се подходи вашият Diet

1 <р > Изследвай текущото ви диета и да се замени червено месо и продукти от свинско месо с риба и пиле - или още по-добре , тофу . С премахването на тежки меса от диетата си, има по-малко шанс за подуване на корема и стомашно-чревни проблеми.

2 <р > Уверете се, че имате подходящо количество фибри в диетата си , за да ви функционира ефективно . Това може да стане чрез добавяне на плодове и зеленчуци , както и пълнозърнести храни , за да ви приема на храна.


3 <р > Уверете се, че да се пие много вода през целия ден .

4 <р > Когато седна да яде вкусна храна , уверете се, че вашите порции са достатъчни за постигане на ситост , а не огромни порции , предназначени за няколко порции .

5 <р > Диетолозите са били хвалят понятието интуитивно хранене за изминалото десетилетие , и там със сигурност е нещо , за да го . Яжте когато сте гладни , и след това яде само докато не се чувстват напълно. Вие не искате да бъде болезнено пълен , но наситено .


Бъдеш Active

6 <р > За тези разстояния , че колата е повече от удобство , отколкото необходимост , каишка на вашите спортни обувки и разходка. Правейки това, ще запази сърцето ти курс и тялото ви изгаряне на храната, която сте консумирали през деня.

7 <р > Присъединете се към фитнес зала. За период от 10 дни , фитнес зала може да изглежда като глупава идея, но по този начин ще ви позволи да останат здрави и в добра форма . Тегло обучение помага да се затегне и тонус , две неща, които правят тялото ви да изглежда по-дълги и по- тънък.

8 <р > Не забравяйте, че сърдечно-съдовата дейност намалява наддаване на тегло и мазнини за съхранение . Разходка когато ще карам , бутам , когато в противен случай може да се ходи. Повишена активност, и по-специално все по сърдечно-съдови упражнения , увеличава шансовете ви да е по-тънък вас.