Здравословни навици за тийнейджъри

Развитие на здрави съчетания време си юношески години е изключително важно , тъй като това ще гарантира, че сте здрави като влезете в зряла възраст. Като рутинна центриран около вашето здраве не само ще ви накара да се чувстват физически по-добре , тя също така ще подобри ефективността си в училище. Осъществяване малки корекции в начина си на живот и рутина ще ви помогне да доведе до по-здравословен живот за години напред . Яжте закуска

<р> В зает блъскане за получаване на готови за училище всеки ден , тя може да се изкушат да се откажат от закуска. Въпреки това , закуска често се счита за най- важното хранене за деня. Закуска предоставя тялото си с калории и хранене се нуждае , за да функционира правилно, и прескочите тази основна храна може да отнеме известно негативно влияние върху вашето академично представяне . Здравословна закуска не само ще ви насити до обяд , тя ще ви помогне да се концентрирате и да се съсредоточи по-добре в училище.


Следвайте хранителната пирамида

<р> Хранителната пирамида е илюстрирано инструмент, който помага на хората да разберат по-добре хранителните нужди на тялото им . Той ви казва колко порции всяка група храни , които трябва да поемат всеки ден , за да увеличите вашия здраве. Например, трябва да се стремите да се яде 2-3 порции месо, пилешко или риба на ден и 3-5 порции зеленчуци . След хранителната пирамида ще намали риска от развитие на затлъстяване и вие ще увеличите производителността в училище.