Ситуационни Ефекти върху приема на хранене

Може би сте забелязали, че като се опита различни ситуации в живота , вашата диета често е засегната. Тези ситуации могат да бъдат от ден на ден . Например , може да сте просто яде вечеря , когато вашите приятели се обаждат и да ви помоля да излезем на ресторант с тях. Те също могат да бъдат повтарящи се ситуации, които могат да доведат до здравословни проблеми. Депресия , тревожност , стрес и Undereating

ситуации в живота като смърт на близък човек или края на една връзка или приятелство може да предизвика депресия , което в крайна сметка се отразява приема на храна. Когато човек се чувстват депресирани или тревожни , храненето може да бъде последното нещо, което иска да прави , защото на гадене или чувство на празнота в стомаха му. Стресови ситуации също могат да причинят undereating по същите причини . Понякога стресиран човек може да бъде толкова , участващи в нейното положение , че тя напълно забравя да яде . Това често се случва с колежани по време на изпити .


Яденето Alone Versus Eating с др

Ако сте като повечето хора , вие ядете повече, когато сте с приятелите си . Често това се случва, защото вие сте в добро настроение и се абсорбират в разговор и не се обръща внимание на телесни признаци на усещане за ситост . Семейство и приятели могат да поръчат повече храна в ресторант или правят повече храна у дома си заради празник. Друга ситуация , която засяга прием на храна е конкурентна хранене приятели . Това се случва най-вече сред младите мъже . Продажба и Наем на Ресторанти и Situational Eating

Отивате на ресторант е друга ситуация, която се отразява приема на храна по няколко начина , като например в какво да поръчате. Вие може да се случва на диета или се опитват да се хранят здравословно и да се опитаме да си поръчате по-здрави т. изключите менюто като салата. Все пак , салатата може да има повече калории, отколкото предястия като бургери . На следващо място, ресторантът може да ви даде по- голяма част , причинявайки да преяждат . Това означава, че можете да ядете цялата храна , въпреки че големината на порцията може да бъде двойно това, което обикновено се консумира . Ако сте с приятели, те могат да ви убеди да се раздели десерт с тях , което означава, че ядат повече, отколкото сте планирали.


Възможност да се яде и Преяждането

Някои хора се хранят опортюнисти и могат да имат компулсивно хранително разстройство . Ако вие сте хранене опортюнист и сте в ситуация, в която в изобилие храна е на разположение, можете да ядете храна, дори ако не сте гладни . Един пример за хранене опортюнист ще бъде някой, който току-що е обядвал , когато служител носи безплатен обяд за всички в офиса. Тъй като храната е безплатна, тя може да се яде допълнително хранене , въпреки че тя не е необходимо да . Дългосрочна преяждането може да причини здравословни проблеми като диабет или висок холестерол .


Упражнение и промяна в Диета

Ако сте започнали нов рутинно упражнение , вие може забележите повишаване на дневната гладна , защото вие сте се изгарят повече калории , отколкото тялото ви се използват, за да . Започването на нов рутинно упражнение може да бъде ситуация, която ви кара да ядете повече . Да останеш хидратирана , докато тренирате , може да намали колко сте гладни чувствам. Ако сте спрели упражняване , може да забележите спад в глад , защото тялото ви не използва толкова много енергия. Край на рутинно упражнение може да бъде ситуация, която ви кара да ядете по-малко .


Пари и Диета

Ако се окажете в ситуация, финансово нестабилна , тя може стане трудно за вас да се яде . Как ви действа от тази ситуация ще се отрази на вашите хранителни навици и диета. Можете да изберете да се намалят на сумата, която се яде , но които запазват качеството на храната . Това би могло да попадне в категорията на undereating . Вие също може да се яде по-евтини , по-висока замести - калорични храни , които могат да ви доведат до увеличаване на теглото . Друг вариант би бил да се откажат от хранене навън и вкъщи готви всичките си храна , която може да бъде по-здрава , в зависимост от това какво се готви .