Положителните ефекти на Healthy &усилвател; Active Lifestyle

Повечето хора признават, че живеят по- здравословен и активен начин на живот е важно, но това, което някои може да не осъзнават е, колко точно широко мащабни последиците са за поддържане на балансиран режим на хранене , поддържане на консумацията на алкохол надолу, и получаване на редовни физически упражнения. Положителните ефекти на здравословния начин на живот са не само физически , но също влияят психичното си здраве и да ви помогнат да се защитят срещу масив от животозастрашаващи заболявания и състояния. Предпазва костите и мускулите

<р> Вашето тяло се забавя с напредване на възрастта , с мускули, твърдите и костите стават чупливи . Но активен начин на живот може да помогне за намаляване на тези негативни ефекти. Упражняване редовно укрепва мускулите , така и костите , намаляване на вероятността от нараняване като фрактура на бедрената кост , и при жени, особено , на остеопороза на костно заболяване . Изследвания са установили, че ако участват в умерено интензивни аеробни упражнения в продължение на няколко часа седмично , вие имате намален риск от страдащи от артрит, според Центровете за контрол на заболяванията и превенция уебсайт .


Mood Enhancer

<р> Когато тренирате освободите химикали, които ви карат да се чувствате по-добре , както умствено и физически. Те включват ендорфини , които са настроението повишаване химикали . Лица, които водят здравословен и активен начин на живот също ще забележите повишаване на техните енергийни нива с течение на времето и трябва да се разработят подобрени самочувствие и увереност , също.