Как да се повиши вашия метаболизъм След Постенето

Постът е често използван метод за прочистване на тялото и ума . Тя може да се очисти дебелото черво и да се отърве от тялото на токсини , но то също може да се промие дебелото черво на полезни бактерии и да направи тялото уязвимо за храносмилателни проблеми, когато постът е пълна . Повишаване на метаболизма на тялото обратно към нормалното и повторно адаптиране на организма към твърда храна изисква да се вземат нещата бавно , за да получите резултатите, които want.Things ви е нужно
Зеленият чай
Yogurt
Плодови сокове
Fruit <Бразилски> Сурови зеленчуци
Soup

Показване повече инструкции

1 <р> Следвайте проста диета след бърза със съотношение на един ден от специална диета за всеки пет дни , че вие постих . Например , ако сте постили три до пет дни , следват специална диета в продължение на най -малко един ден , след като спрете гладно. Ако сте на гладно за 10 дни , вие ще направите два дни на специална диета .

2 <р> Въвеждане на плодови сокове и билкови чайове първия . Използвайте сокове , които са пастьоризирани или минерална , но не прясно , така че ензимите в сок са по-малко активни и по-малко вероятно да наруши наскоро спящ храносмилателната система . Зеленият чай е най-добрият избор, тъй като и двете увеличава метаболизма и ще помогне на храносмилателната система започне да работи отново. Зеленият чай е бустер метаболизъм ( каквито са плодови сокове ) , и изпълнява двойната задача на нежно събуждане на храносмилателната система и форсиране на обмяната на веществата в същото време .


3 <р> Пийте много студена вода . Cool водата увеличава метаболизма органи , като повече енергия, за да се затопли водата и регулиране на телесната температура. Течности са много важни по време и след гладуване .

4 <р> Яжте няколко хапки от кисело мляко първия ден след приключване на поста. Киселото мляко съдържа храносмилателни ензими, които ще ви помогнат събуди на дебелото черво, и няма да предизвика запек. Яденето на няколко по-малки хранения , а не по-малко големи хранения , позволява на метаболизма на организма да работи непрекъснато на високо ниво , а не на колебания нагоре и надолу .

5 <р> Добавяне на пресни плодове хранене няколко часа след отнема сок и кисело мляко като първото хранене . Кисели плодове, като грейпфрут, портокали и грозде са добър избор . Тези плодове са с високо съдържание на вода , така че те ще бъдат лесни за храносмилане , и ще приключи прочистването всички останали отпадъци в организма. Те са също така стимулатори метаболизма и ще запази калории на тялото гори.

6 <р> Въвеждане на пресни сурови зеленчуци като последна стъпка, за да се движат от вашия бързо с храна и повторно изграждане на вашия метаболизъм. Пресните сурови зеленчуци са с високо съдържание на фибри и предоставят повече хранителни калории , и ще причини на организма да използват натрупаните мазнини и стимулира метаболизма .

7 <р> Яжте супа като редовна храна метаболизъм за подпомагане след прекратяване на бързо . Супата е лесна за храносмилане и има тенденция да имат по-ниски калории, отколкото по-тежки храни. Комбинацията от течност и някои твърди частици е подтискащото апетит за пълнене , като за по-лека храна за тялото за храносмилане , докато метаболизма остава висока.