Диета за Мека Диабетна

Диабетът е хронично заболяване, маркирани с повишени нива на глюкоза в кръвта . Кръвната захар помага за енергизиране на тялото. Нивата са поддържани от хормон секретиран инсулин от панкреаса . Неуправляеми високи нива на кръвната захар може да доведе до сериозни здравни усложнения . Следователно е много важно за откриване и лечение на диабет в ранните стадии . Здравословният хранителен режим е необходимо да се поддържа нивото на кръвната захар под контрол . Нивата на кръвната захар между 100 mg и 126 mg по време на гладуване е известно по-рано , леки или граничен диабет , на Mayo Clinic . Здравословният начин на живот

<р> Дори ако диабетът е мек, че е много важно да се лекува . В леко диабет , лечение не може да бъде необходимо, може да се контролира с диета и упражнения. Тези промени в начина на живот може да предотврати по- тежък случай на диабет. Терминът преддиабетно се използва също , за да опише този тип на диабет . Този термин предполага възможността , че пациентът може да прогресира до диабет някой ден. Въпреки това, този ден никога няма да дойде, ако състоянието се управлява добре.
Здравословната диета включва яденето на зеленчуци , боб , пълнозърнести храни , плодове, с ниско или без съдържание на мазнини млечни продукти , постно месо , птици и риба. Важно е да се включи всяка група храни , за да се уверете, че храната е добре балансирана и богата на фибри, минерали , витамини и протеини. Също така гледам размера на порциите е от съществено значение. Здравословният начин на живот също обхваща въвеждане на упражнения в ежедневието си . Говорете със специалист, който да излезе с добър план за упражнения и се придържайте към него .


Храни да се избягва

<р> За да се поддържа здравословна диета , е важно да се знам какъв тип храна, за да се избегне . Трябва да избягвате високите захарни храни като сладкиши, бонбони , сладоледи , включително без захар видове , торти , бисквити и сладкиши; преработени храни като бяла захар, бяло брашно и нездравословна храна , ръж , царевица, полиран ориз , хляб и тестени изделия и чипс; скорбяла зеленчуци като картофи; някои плодове, като банани, манго , грозде, ягоди , яйчен крем ябълка и дати; високо съдържание на мазнини млечни продукти като сирене и извара и плодови сокове , тъй като те са с високо съдържание на въглехидрати и захар, и по-малко в диетични фибри .